| |
Desenvolvimento ombro sentado
|
|
| |
|
45-graus remada invertida
|
|
| |
|
Encolhimento de ombros
(trapézio)
|
|
| |
|
Elevação lateral (unilateral)
|
|
| |
|
Encolhimento de ombros acima da
cabeça
|
|
| |
|
Flexão de braços três
apoios
|
|
| |
|
remada invertida inclinada
|
|
| |
|
Pulley frontal
|
|
| |
|
Remada Unilateral
|
|
| |
|
|
|
Supino
|
quicktime
(409k)
realplayer
(85k)
media
player (732k)
|
|