Os primeiros habitantes de Cabo Frio foram os Índios Tamoios e Goitacazes.
Em 1503, uma esquadra portuguesa comandada por Américo Vespúcio desembarcou na atual Praia dos Anjos, no município de Arraial do Cabo.
Américo Vespúcio, depois de conhecer a terra, fundou a primeira feitoria do Brasil; indo para Portugal, deixou 24 homens nesta casa para policiar o litoral.
A nossa região era muito rica, principalmente em pau-brasil. Os portugueses iniciaram a exploração da nossa terra. À medida que se descobriam riquezas, muitos piratas franceses, holandeses e ingleses vinham contrabandear o pau-brasil, com a ajuda dos índios. O litoral era desprotegido e facilitava a invasão dos piratas. Os índios Tamoios aliaram-se aos franceses e, por isso, foram exterminados pelos portugueses na Batalha de Cabo Frio.
Mesmo depois desta batalha, os portugueses não tomaram conta da nossa região e a pirataria continuou. Só no ano de 1615 os portugueses conseguiram derrotar os piratas holandeses, franceses e ingleses. Os portugueses comandados por Constantino Menelau, em 13 de novembro, fundaram a povoação de Santa Helena de Cabo Frio e, no ano seguinte, construíram o Forte São Matheus, na Barra da Lagoa de Araruama.

Para povoar Cabo Frio foram doadas terras, chamadas Sesmarias, a várias pessoas. Os padres franciscanos receberam terras para construir o Convento de Nossa Senhora dos Anjos.
Os jesuítas compraram grandes extensões de terras e construíram a Fazenda Campos Novos e o Convento de São Pedro da Aldeia. Os padres beneditinos instalaram-se no centro da cidade.
Muitos imigrantes, principalmente portugueses, vieram pra desenvolver a agricultura e a indústria salineira.
O primeiro governador da província foi Don Estevão Gomes que, em 1616, construiu a Igreja Matriz de Nossa Senhora da Assunção. Em seguida, Cabo Frio foi governado pelos Capitães-Mor Martins Correa, Duarte Correa e João Varela.
No dia 08 de maio de 1815, a povoação de Santa Helena de Cabo Frio foi elevada à condição de Vila de Santa Helena de Cabo Frio.
Em 1824, foi criada a primeira salina de Cabo Frio - Perynas.
Em 1847 a cidade foi visitada pelo Imperador Pedro II que aqui permaneceu durante três dias.
Em 1922 foi eleito o primeiro Prefeito Municipal de Cabo Frio: Francisco Vasconcelos Costa, que governou durante dois anos.
A partir do dia 13 de maio de 1985, o município de Cabo Frio perdeu uma parte de suas terras com a emancipação do Arraial do Cabo, que passou à condição de município de Arraial do Cabo.

CLIMA

Cabo Frio tem um clima saudável. O vento sopra sempre, do mar para terra, fazendo com que se mantenha uma temperatura anual agradável, não havendo meses só quentes ou frios demais. O vento constante também contribui para diminuir as chuvas, fazendo com que Cabo Frio tenha sol durante todo o ano.

VEGETAÇÃO

A primeira vegetação característica de Cabo Frio, o pau-brasil, hoje não mais existente devido à pirataria e à exploração descontrolada.
Mais da metade do município de Cabo Frio é formado por areias de origem marinha cobertas parcialmente por uma vegetação de restinga, formando dunas.
As frutas características da nossa região são: pitanga, coco de gurirí, gabiroba, araçá, guapeba, bajurú e caju.
Encontramos também uma variedade enorme de plantas como: bromélias, cactos, orquídeas e casuarinas.

HIDROGRAFIA

Cabo Frio possui as praias mais linda do Estado do Rio de Janeiro, as principais praias formadas por águas do oceano Atlântico são as seguintes: Praia do Forte, Praia do Peró e Praia Brava.

RELEVO

Cabo Frio não possui grandes elevações, mas conta com dunas, morros e ilhas.
Temos em Cabo Frio muitas ilhas: as mais conhecidas são: Ilha dos Papagaios, Ilha dos Pargos, Ilha Dois Irmãos, Ilha Redonda, Ilha Comprida, Ilha dos Capões.
As dunas, em tempos passados, eram enormes, altas, com sua vegetação de restinga. Hoje, nem tanto exuberantes, mas ainda importantes e lutando pela sobrevivência:
Dunas do Peró - localizada na Praia do Peró
Dunas da Praia do Forte - localizadas nesta praia, estendem-se pela terra, chegando a atravessar a rodovia que liga Cabo Frio ao Arraial do Cabo. Destaca-se a duna Dama Branca, a mais alta da região.

POPULAÇÃO

A população de Cabo Frio está em torno de 120.000 habitantes. Inicialmente, foi originária de índios e portugueses, principalmente. Temos como tipos característicos o pescador e o salineiro.

DISTRITOS

Cabo Frio é dividido em dois distritos:
1º Distrito: Cabo Frio ( cidade )
2º Distrito: Tamoios

LIMITES

Cabo Frio limita-se ao norte com Casemiro de Abreu, ao sul com Arraial do Cabo, a leste com o Oceano Atlântico e a oeste com Araruama e São Pedro da Aldeia.

BAIRROS DE CABO FRIO (1º DISTRITO )

A cidade de Cabo Frio é formada de muitos bairros: Centro, Passagem, São Benedito, Vila Nova, Itajurú, São Cristóvão, Jardim Caiçara, Braga, Guarani, Manoel Correa, Porto do Carros, Gamboa, Ogiva, Jardim Náutilus, Marlim, Recanto das Dunas, Parque Burle, Algodoal, Eldorado, Palmeiras, Kinã e outros.

RUAS DE CABO FRIO ( 1º DISTRITO )

As principais ruas da cidade de Cabo Frio são: Avenida Nossa Senhora da Assunção, Avenida 13 de Novembro, Avenida Nilo Peçanha, Avenida Teixeira e Souza, Avenida do Contorno, Avenida Joaquim Nogueira, Rua Major Belegard, Rua Jonas Garcia, Rua Érico Coelho, Rua Raul Veiga, Rua José Bomifácio, Rua Rui Barbosa e etc...

ATIVIDADES ECONÔMICAS

A pesca e as salinas ainda fazem parte da economia cabofriense. A pesca principalmente com o transporte do pescado para outros estados através das empresas Pescado da Hora, Pescado Valtemir, etc. Aproveitando o sal temos a Cia Salinas Perynas e a Cia Refinaria Nacional do Sal, principalmente.
A plantação de laranjas e a criação de gado também existem em pequena proporção.
Uma atividade econômica surgiu no 2º Distrito nas margens do Rio São João: o plantio da cana-de-açucar, para ser transformada em álcool, pela Agrisa.
O turismo crescente em nossa cidade contribuiu para o surgimento de fabricas de sandálias de couro e trajes de banho de mar; e para o crescimento da construção civil, da rede de hotéis, casas comerciais e artesanato.

ATIVIDADES CULTURAIS

Em Cabo Frio já foram criados o Conselho Municipal de Cultura e a Academia Cabofriense de Letras.
A comida típica da região de Cabo Frio tem sido o peixe e os frutos do mar ( camarão, lula, marisco, siri, etc ).
Das atividades folclóricas ainda existentes podemos ver o Reis-de-Boi de Moisés Senos e o grupo da Vila Nova.
As principais festas populares de Cabo Frio são:

Carnaval - com vários blocos e escolas de samba que desfilam pelas ruas de Cabo Frio.

Corpus Christi - as ruas do centro da cidade, por onde passa a procissão são cobertas com tapetes de sal colorido, apresentando motivos religiosos. Esses tapetes são confeccionados por quase todas as pessoas da cidade.

Festa do Divino - Em 1983 foi reativada, mantendo o mesmo estilo religioso. A parte externa da festa é manifestada através de barraquinhas que vendem guloseimas e não como era feita antigamente em que o festeiro ( Imperador ) distribuía alimentação ao povo durante 8 dias.

Festa de Nossa Senhora da Assunção - dia 15 de agosto. Com missas, procissão, barraquinhas e foguetes, homenageia-se a padroeira da cidade e ajuda-se as obras sociais da Igreja.

Festa do Camarão - os melhores restaurantes da cidade apresentam em suas barraquinhas o camarão preparado de diversas formas.

Festa da Cidade - 13 de novembro. Festeja-se o aniversário da cidade, fundada em 13 de novembro de 1615. As comemorações são feitas com desfiles, shows, exposições de artes, etc.
Cabo Frio possui um cinema, localizado no centro da cidade, onde encontramos também a Casa da Cultura ( Charitas ) com uma biblioteca, uma pinacoteca e uma sala para expor trabalhos de pintores de Cabo Frio. Esse local também é usado para cursos e palestras.
A feira de artesanato, no calçadão do canal do Itajurú, também é importante para Cabo Frio, principalmente no verão, quando muitos artesãos expõem e vendem seus trabalhos.

MONUMENTOS HISTÓRICOS

Forte São Matheus - Situado no final da Praia do Forte, construído em pedra e cal, em 1616. Representa a vitória dos portugueses sobre os índios e os piratas. Possui além do pátio e da guarita do vigia, onde estão os canhões, um depósito de munições, um alojamento de soldados, uma sala do sargento e comandante, uma cozinha e uma cisterna.

Convento de Nossa Senhora dos Anjos - O convento foi construído em 1696, porque um fazendeiro rico doava anualmente 30 bois para a compra de material. Durante 200 anos o convento formou religiosos. Em 1872 morreu o último frade e em 1898 uma explosão acidental destruiu parte do monumento. N o interior do convento encontramos imagens de São José, São Joaquim e São Francisco de Assis, a igreja da ordem terceira de São Francisco e um pequeno cemitério da ordem terceira. Hoje o convento, funciona um museu de arte sacra.

Capela de Nossa Senhora da Guia - localizada em cima do Morro da Guia, foi construída em 1740.

Fonte do Itajurú - a sua excelente água potável foi importante para a população de Cabo Frio, por isso D. Pedro II, Imperador do Brasil, mandou construir uma proteção para esse poço.

Anjo Caído - uma torre com um anjo na sua parte superior, está situado no Canal do Itajurú, foi construído para marcar a abertura do Canal Palmer e facilitar a saída da produção de sal da Lagoa de Araruama. Com o tempo, a correnteza fez com que a torre inclinasse, daí ser chamado de Anjo Caído.

Igreja de Nossa Senhora da Assunção - construída em 1615, apresenta lindos quadros, altares magníficos. No altar-mor está a imagem de Nossa Senhora da Assunção, trazida de Portugal. O altar lateral é reservado para imagem da Virgem Aparecida, encontrada pelo pescador Domingos André Ribeiro, no dia 24 de setembro de 1721, na ilha do Cabo.

Igreja de São Benedito - Foi construída em 1761 por João Botelho da Silva e está situada no bairro da Passagem. Muito simples; e no seu interior há muitas imagens.

Ponte Feliciano Sodré - construída em 1926 pelo governador Feliciano Sodré, durante muitos anos foi a maior ponte da América do sul. Foi duplicada em 1982 para facilitar o trânsito de veículos.
As principais praças da cidade são: Praça do Porto Rocha, Praça D. Pedro II, Praça da Bandeira, Praça São Benedito, Praça São Cristóvão e outras.

HINO DA CIDADE DE CABO FRIO

Cabo Frio minha terra amada,
Tu és dotada de beleza mil.
Escondidas vives num recanto
Sob o manto deste meu Brasil.
Noites claras, teu luar famoso,
Este luar que viu meus ancestrais
O teu povo se orgulha tanto
E de ti não esquecerá jamais.
Tuas praias, teu forte
Olho ao longe e vejo o mar bravio.
À esquerda um pescador afoito
Na lagoa que parece um rio
O teu sol, que beleza
No teu céu estrelas brilham mais
Forasteiros, não há forasteiros
Pois, nesta terra, todos são iguais.
( Victorino Carriço )