Saúde do Piloto de Ultraleves
Se voce sente... Muita
sede ?
Vontade
de urinar diversas vezes ?
Fome
exagerada ?
Visão
embaçada ?
Se voce tem... Infecções repetidas
na pele ou mucosa ?
Machucados
que demoram a cicatrizar ?
Se você sente... Fadiga (cansaço inexplicável) ?
Dores
na perna por causa de má circulação ?
VOCE PODE SER UM DIABÉTICO !
O
diabetes não escolhe raça,
cor, idade ou sexo para ocorrer.
O
diabetes tem herança
familiar, mas não é contagioso.
O
diabetes pode ser silencioso,
podendo não apresentar sinais clássicos, mesmo quando a glicose está alterada.
FIQUE ALERTA AOS
SINAIS E SINTOMAS DE DESCONTROLE ACIMA !
O
diabetes está bem controlado
quando, através de exames de sangue regulares, se atinjam os seguintes
parâmetros:
Taxa de glicose de jejum –
Taxa de glicose 2 horas após a
refeição – até 140 mg/dL
Pressão arterial – até 120/80 mmHg (aceitável até 135/80 mmHg)
Colesterol total – até 200 mg/dL
LDL (colesterol ruim) – até 100 mg~dL
HDL (colesterol bom) – deve
manter-se maior ou igual a 45 mg/dL
Triglicerídeos
– até 150 mg/dL
A hemoglobina glicada é a medida de glicemia nos últimos 3 meses. É a
melhor forma de avaliar se os passos recomendados (dietas, exercícios.
Medicamentos) estão sendo seguidos. O Ideal é manter a hemoglobina glicada dentro dos níveis recomendados por seu médico.
EXERCÍCIOS – Faça
exercícios leves (caminhar por exemplo) por no mínimo 30 minutos ao dia e no
mínimo 4 vezes por semana.
PESO IDEAL – o IMC
(Índice de Massa Corporal) deve situar-se entre 20 e 25.
Peso
CÁLCULO DO IMC: IMC = -----------------------
Altura x Altura
Quer saber mais
? Acesse o Site www.tudosobrediabetes.com.br
Colaboração: Side-by-Xo Ultraligh Scuderie www.sidebyxo.cjb.net